Spite, pite, dýchajte

Spánkový lekár a autor bestsellera Sila správneho okamihu

Dobré zdravie nemusí byť zložité. Stačí, ak sa naučíme správne spať, piť a dýchať – tri jednoduché, no zásadné návyky, ktoré ovplyvňujú každú bunku nášho tela.

Renomovaný spánkový lekár Michael Breus vo svojej novej knihe ukazuje, ako zharmonizovať základné biologické potreby, aby sme obnovili energiu, podporili chudnutie, znížili stres a zlepšili si koncentráciu. Pomocou najnovších vedeckých poznatkov a príbehov svojich pacientov predstavuje revolučný trojtýždňový plán, ktorý zvládne každý – bez extrémov, prísnych diét či vyčerpávajúcich cvičení.

Pridajte sa k tisícom ľudí, ktorí zistili, že rovnováha sa začína pri tých najjednoduchších veciach. Stačí pár dní a vaše telo aj myseľ sa vám poďakujú.

„Účinný návod na zlepšenie zdravia pomocou jednoduchých praktických návykov. Doktor Breus zaradil základné zásady spánku, hydratácie a dýchania do zvládnuteľného plánu, ktorý obsahuje dlhodobé prínosy pre telo i myseľ – je to povinné čítanie pre každého, kto berie vážne zdravú životosprávu.“

DANIEL G. AMEN, MD,

autor knihy Change Your Brain Every Day

„Doktor Breus vie, ako vysvetliť fungovanie ľudského tela tak, aby to bolo zrozumiteľné a aby sme dosiahli optimálny výkon. Spite, pite, dýchajte je ďalším krokom k naplneniu vašich cieľov v oblasti zdravia.“

JIM KWIK,

autor knihy Myseľ bez hraníc a moderátor podcastu Kwik Brain